減磅瘦身（一）：三次one-on-one Trainer Program

坐言起行一向是我的做人宗旨， 決定減磅後，我採取了人以下行動：

1. 每天（不計運動）攝取不多於1200卡路里。我有用iPhone app 去track的。
2. 一對一跟physical trainer上了三堂。
3. 外加gym兩次；每次90分鐘。

成效：﹣3磅 （一星期）／背肌收緊

而且更是同事看得出的slim左。一位準備八月結婚的同事忍不住問我如何成功的。

所以，我決定繼續這個模式。我Join了十五堂一對一的trainer session；因為真的頗見效呀！

請給我支持呀！